12 vaellusvihjeitä, joita tarvitset ennen lähtöä

Kävely: vain yhden jalka toisen eteen, eikö? Kuinka vaikeaa se voi olla? Kyllä, kävelymatkan on jotain, mitä kukaan voi tehdä, mutta se on myös jotain, joka vaatii valmistautumista.

Vaelluskengät, jotka eivät sovi, ei ole tarpeeksi suuri vesipullo, puhelimen akku, joka ei kestää - nämä ovat asioita, jotka kulkevat pelkästä ärsytyksestä pelkkään kidutukseen - jopa vaaralliseen vaaraan - pitkällä kävelyllä. Älä pudota näihin helposti vältettäviin ensiajastusloukkuihin - pysy ajan tasalla parhaiden vaellusvihjeiden kanssa.

1. Laita paras jalka eteenpäin

Ensimmäiset asiat ensin: saappaat. Tehdä. Ei. Pihistää. Tätä ei voida korostaa tarpeeksi. Saappaat ovat paras ystäväsi polulla ja sinun on vietettävä aikaa poiminta. Hanki apuasi paikalliseen ulkotilaan ja testaa niin monta paria, kuin se sopii mukavaksi.

Älä myöskään välitä myymälän faux-vuoren rinteistä, joko - käydä ylös ja alas, hypätä, käpertyä varpaisi. Yleisimpänä erehdyksenä on ajattelu saappaat - mutta kooltaan liian pieni on varmin tapa musta toenail. Osta isompi jos epäilet. Ja poimia myös vapaa-asuja. Jos sinä napsahtaat reittiä, ne painavat Gore-Teeksessä.

Pixabay / CC0

2. Pysykää polulle

Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta "pikakuvake" on se, miten useimmat ihmiset päätyvät kadonneiksi. Se voi näyttää nopeammin "leikata kulma", mutta kulma voisi piiloutua suolla, paksu jungle, jyrkkä rinteessä, mitään.

Seuraa merkkejä, pidä merkittyjä reittejä ja hyväksy, että reittiä merkitsevä henkilö tietää luultavasti parhaiten.

3. Ota opas

Huoli siitä, että hän on yksin siellä? Jos olet epävarma siitä missä olet menossa tai voitko hakata sen, liittyä ryhmään. Lukuisat operaattorit (Mac-seikkailu, Headwater, Ramblers) tarjoavat ohjattuja ryhmäjuhlia ympäri Yhdistynyttä kuningaskuntaa, Eurooppaa, USA: ta ja kauemmas - ja loppujen lopuksi numeroiden turvallisuus on. Monet tarjoavat myös itseohjautun kävelymatkan, jossa on kaikki reittitiedot.

4. Älä laskeudu hulluksi

Kaikki on tasainen kartalla - mutta sinä ja lihakset tietävät, että tämä on kaukana todellisuudesta. Opi lukemaan ääriviivat, ympyränmuotoiset linjat, jotka yhdistävät saman korkeuden pisteitä yhdessä kartalla ja näet korkeuden muutoksen ja valmistaudu - tai vältä - jyrkät nousut ja laskut.

Muista, että ääriviivat lähempänä tarkoittaa, että kaltevuus on jyrkempi ja että alamäkeen voi todella olla paljon vaikeampaa lihaksia kuin ylämäkeä. Vähennä kilometrejä, jotka aiot kävellä, jos maasto on jyrkkä ja vältät polttavan reiden lihakset.

5. Kierrä ylös

Vaatetus suojaa elementtejä ja ohuet kerrokset ovat parhaita. Pakkaa mikrofleece (vaalein löydät), laadukas vedenpitävä (takki ja housut) ja hattu ja käsineet, jos olet jossain kylmässä tai korkeudessa, ja älä unohda auringonvaloa ja aurinkohattu, jos se tulee olemaan kuuma.

Ohut huivi on erinomainen suojaamaan aurinkoa vastaan, istumaan, kuivaamaan itsesi pois ja muista asioista, jotka tekevät siitä välttämätöntä.

Pixabay / CC0

6. Varastossa

Jos kävelet syrjäisellä alueella, sinun täytyy tuoda mukanasi kaikkea, kuten vettä ja ruokaa. Pakkaa ainesosat voileipiä (älä unohda veistä), pähkinöitä ja suklaata energiaa tarjoavina välipaloina sekä Camelbak-juomapakkaus täynnä vettä. Liukoisia C-vitamiinivalmisteita voidaan lisätä veteen ylimääräisen energian purkautuessa.

7. Ota muotoa

Luuletko, että voit kävellä 15 mailia yhdessä päivässä, koska se vie sinut 20 minuuttia junan rautatieasemalle joka aamu? Mieti uudelleen.

Kävely pitkällä aikavälillä vaikean maaston kautta on täysin erilainen peli. Joten jos olet varannut Inca Trail -käynnin vaelluksellasi paikallispuistossa ja kehittänyt kestävyytesi.

Pixabay / CC0

8. Tartu napaan

Kävelysauvat jakavat mielipiteen, mutta vakavimmilla kävelijöillä on yksi - ja vannovat sen. Napa antaa sinulle ylimääräisen raajan, jota voit käyttää ylimääräiseen tasapainoon tai yksinkertaisesti tarkistaa lätäköiden syvyyttä tai kuinka paksua aluskasvua.

9. kunnioittaa vuoren

Kuinka usein kuulemme Ben Nevisin tai Rockiesin pelastamasta? Älä koskaan unohda, että vuori on kuningas, eikä välitä sinusta, vaeltajaa.

Tarkista aina sää paikallisesti ennen kuin lähdet ulos ja älkää aloita nouseviin huipuihin, jos se sulkeutuu tai myrsky on matkalla. Wrap up lämmin, ja ottaa vihellyksen ja taskulamppu, nämä ovat korvaamattomia jos jostain syystä sinun täytyy herättää huomiota.

10. Hanki appy

Täällä on kymmeniä sovelluksia retkeilijöille, mutta yksi suosikeistamme on Endomondo. Napauta toistopainiketta, kun aloitat kävelemisen, ja se seuraa, kuinka pitkälle liikut, mikä korkeusero tai katoosi on ja kirjaudu reitillesi kartalla. Se kertoo jopa kuinka paljon vettä juot ja kuinka monta kaloria olet poltanut.

11. Suorita turvallisesti

Jotkut maailman parhaista vaelluksista (Inca Trail, Annapurna Circuit) tapahtuvat korkeudessa, eikä tämä ole helppoa. Korkeuden sairaus voi tappaa, ja se voi alkaa yksinkertaisella päänsärky tai pahoinvointi. Jos tunnet lievää uneliaisuutta, hengästyttää hengästyneitä, vaikka lepääsi tai huimaa, hakea apua välittömästi ja laskeudu mahdollisimman pitkälle. Ei ole parannuskeinoa erillään laskeutumisesta, joten älä koskaan yritä jatkaa.

Korkeuden sairautta voi yleensä välttää sopeuttamalla hitaasti, joten viettää pari päivää lepää korkeudessa ennen kävelyä. Juo runsaasti vettä ja vältä myös alkoholia.

Pixabay / CC0

12. Tuo paristot

Kaikesta. Se taskulamppu, kamera, matkapuhelin. Tarkista ja lataa kaikki täysin ennen kuin pääset ulos ja tuo varaosia. Puhelimesi, joka voi olla elinehto, pakkaa MiPow Power Tube 3000: n. Se on kiinteä kaapeli ja lataa puhelimesi useammin kuin kerran. Se myös synkronoi puhelimen kanssa, jolloin se antaa äänimerkin, jos vahingossa jätät sen takana.

Vertaa lentojen hintoja, varaa hostellit ja majoituskohteesi hotelleista, löydä retkiä ja älä unohda ostaa matkavakuutus ennen matkalle lähtöä.

Jätä Kommentti